2019六安體育中考一分鐘跳繩引體向上測試方法

2015六安體育中考一分鐘跳繩引體向上測試方法

一分鐘跳繩

（一）測試方法

考生將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到“開始”信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結(jié)束信號后停止。測試單位為次。

（二）注意事項

測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。

五、男生引體向上

（一）測試方法

考生跳起雙手正握（掌心向前）杠，兩手距離與肩同寬，身體成直臂懸垂姿勢。身體停止晃動后，兩臂同時用力向上引體。當下顎超過橫杠上沿時為完成一次。測試單位為次。

（二）注意事項

考生引體時下顎必須達到杠的上沿，不能有擺動、屈膝、挺腹等動