中考體育必考耐力跑 考生需要日常積累

　●學校每周增加體育課，學生利用課間練跑步

　　●市教育局：中考體育占比越來越重是趨勢

　　記者在多個校園內看到，從下午第一節課到最后一節課，都有不同的班級在操場上體育課，今年中考體育的必考項目耐力跑，也成了學生們練的重點。

　　同時，記者注意到，不少學生一到課間，就會在操場上跑兩圈。下課后，操場的跑道更是成了“兵家必爭之地”，學生們相互鼓勵，利用放學后的一個小時練耐力跑。即便如此，有些學生跑了兩三圈就無法堅持，只能走完全程。

　　【現狀】

　　學校每周增加一節體育課

　　記者調查發現，很多學校為了不讓學生在體育科目失分太多，從初三起每周都增加了一節體育課，通常每周有三節課。“今年必考項目改成了耐力跑，分值占比很重，而且選考項目的評分標準也提高了，要拿到高分比較難，總體難度也比去年增加了。”南昌市二十八中體育教研組組長陳新告訴記者，耐力跑對學生的身體素質要求比較高，常如果缺乏鍛煉的學生，僅僅依靠初三考前的沖刺，要拿高分很難。

　　八一中學初中部體育教研組組長蔣谞表示，為了給學生更多時間練，他們連課間操的時間都用上了，“一般課間操15分鐘，實際上5分鐘左右就可以做完，剩下的時間就讓他們跑跑步、跳跳繩。”

　　學生早晚抽時間勤練

　　“每天晚上我都會去賢士湖旁邊跑步，這是我從小學起就養成的慣。”二十八中初三12班劉斯偉告訴記者，他從小就特別熱愛運動，爸爸也一直喜歡晨跑，所以體育成績完全不擔心，“拿滿分應該沒有什么問題，長大了有機會希望能跑馬拉松。”

　　對江西師大附中濱江校區的初三學生陳奧鼎來說，體育則是他希望能“拉分”的項目。每天早上起來，他都會跳繩、跑步，再開始一天的學習。“聽說今年體育拿滿分不容易，如果我能在體育上多拿幾分，對增加總分也有幫助。”

　　【困局】

　　多數學生沒有意識到體育重要性

　　目前，中考考生們已經基本選定了自己的體育選考項目，大部分考生選擇的都是50米跑加上立定跳遠或1分鐘跳繩，男生選擇引體向上的寥寥無幾。蔣谞告訴記者，他們學校全年級400多個考生，選擇引體向上的學生不超過5個。

　　南昌市二十八中體育老師劉君認為，“如果只是體育課練一下，對學生考試來說，是遠遠不夠的。很多學生還沒意識到體育鍛煉的重要性，上課的時候態度也不是很認真。現在國家對體育考試越來越重視，分值也逐年增加，所以對初一初二的學生，我們也會提高要求。”

　　學生缺乏鍛煉 跑不完1000米

　　新建二中的體育老師鄭老師告訴記者，如今要把體育考好，臨時抱佛腳很難行得通。“中學生正值青春期，身體狀況、爆發力可以說是最強的，成績提升起來也很快，但體質差的學生要在短時間內從0開始，還是非常難。今年改考耐力跑，很多常不鍛煉的學生，根本跑不完1000米。”

　　令人哭笑不得的是，還有的學生到了初三，連跳繩都不會。“我們有個學生從小心率不齊，都不敢上體育課，到了初三，跑一圈就喘。現在只能想辦法申請免考。”蔣谞說，現在學生普遍體弱，有的家長也特別保護，這種情況下體育成績就更不可能好了。

　　【支招】

　　耐力跑沒那么簡單 需要日常積累

　　劉君告訴記者，耐力跑和其他體育項目不同，是一個看起來簡單做起來難的項目。“跳遠、50米、跳繩之類，掌握了方法，自己可以練。但耐力跑就不一樣，誰都會跑步，但能不能堅持才是關鍵。”鄭老師表示，耐力跑看起來簡單，實際上很容易受傷，尤其是對膝蓋的隱性傷害，“還是時要多練，多讓老師糾正跑步姿勢。”

　　陳新說，從自己身邊學生摸底的情況來看，時有鍛煉慣或是從小進行過一些訓練的學生，才能拿到比較高的分數。“家長對學生的影響很大，很多家長晚上喜歡去散散步，或者有晨跑慣，學生的體育成績也會比較好。”

　　曾經參加過多次馬拉松比賽的長跑達人時晨告訴記者，很多人把跑步想得很簡單，事實上錯誤的跑姿，可能會造成永久性的損傷。“耐力跑這個項目是很考驗身體素質和技術的，不僅要跑完，還要注意自己的速度。有的人方法都沒掌握，就想臨時抱佛腳提高速度，很可能出現拉傷、扭傷等情況。初中生尤其要注意，傷了膝蓋就是一輩子的事。”

　　【釋疑】

　　為何耐力跑必考？

　　綜合多方考慮

　　為何今年將耐力跑作為必考項目，取代去年的三項必考呢？市教育局相關負責人表示，中考體育考試科目確定，是綜合多方因素考慮的，但最重要的宗旨是提升學生體質。“今年選擇耐力跑，主要是因為中長跑這類的項目，在學校非常容易開展，對場地要求也不高，能真正考驗學生體質。”

　　分值為何越來越高？

　　教育局：趨勢所向

　　那么，此前出爐的南昌中考體育評分標準，是怎么來的？市教育局相關負責人表示，這是根據《國家學生體質健康標準（版）》來確定的。(記者 周西月 李延 馬悅)

　　，南昌中考體育科目分值由20分提高到了30分，、2017年繼續增加中考體育分值，一年增加10分。2017年，南昌將把足球、籃球、排球“三大球”列入中考體育選考科目，分值為10分，體育分值將達到50分。“提高中考體育分值，就是為了引導更多中小學生積極鍛煉。”市教育局相關負責人表示，中考體育占比越來越重將是一種趨勢，目的就是讓學生擁有更好的身體。