體能訓(xùn)練學(xué)什么

體能訓(xùn)練主要學(xué)《體育學(xué)》、《教育學(xué)》、《運動解剖學(xué)》、《運動生理學(xué)》、《運動心理學(xué)》、《體能訓(xùn)練原理》、《體能測試與評估》、《肌肉骨骼功能評估與康復(fù)》等課程。

主要課程

開設(shè)的主要專業(yè)核心課程有：運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物力學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、運動心理學(xué)、教育學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、體能訓(xùn)練理論與實踐（體能訓(xùn)練計劃設(shè)計與實踐、力量訓(xùn)練原理與方法、速度與靈敏訓(xùn)練與方法、耐力訓(xùn)練原理與方法、柔韌訓(xùn)練原理與方法、衡與穩(wěn)定性訓(xùn)練原理與方法、訓(xùn)練準備與放松原理與方法）、田徑、體操、運動損傷機制與預(yù)防、運動醫(yī)學(xué)、運動康復(fù)訓(xùn)練、運動技術(shù)分析與診斷等課程。

體能的分類

健康體適能：促進健康，疾病；訓(xùn)練強度較低、頻率較少、時間較短、偏有氧性適度的運動；練者感覺較自在、舒適、愉快，少有乳酸堆積，運動中尚可與別人交談。

競技體能：增進運動競賽，提高運動表現(xiàn)；練強度高、頻率多、時間長、有氧與無氧交替訓(xùn)練；運動激烈，練者常常出現(xiàn)呼吸困難，肌肉也常會酸痛。